Misofonia

Tunnepitoinen reaktio voi kärjistyä. Esimerkiksi lievä ärsytys voi nopeasti muuttua vihaksi. 

Physical reactions 

Fyysiset reaktiot ovat kehollisia prosesseja, jotka tapahtuvat automaattisesti. Useimmat ovat samanlainen kuin what happens in your body in dangerous situations (taistele/pakene/jähmety-reaktio). 

Esimerkkejä fyysisistä reaktioista ovat: 

Käyttäytymisreaktiot 

Käyttäytymisreaktiot ovat yleensä impulsiivisia tai vaistonvaraisia, mikä tarkoittaa, että sinä älä hallitset niitä aina.  

Esimerkkejä käyttäytymisvastauksista ovat: 

Ääniin kohdistuvan vastenmielisyyden laukaisevat tekijät ja esimerkit 

Äänet, jotka muodostaa misofoniasta kärsivän henkilön laukaisevat tekijät voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Yleisesti ottaen, ne ovat neutraaleja, arkipäiväisiä ääniä, usein hiljaisia. Useimmilla misofoniasta kärsivillä on vastenmielisyyttä muiden tuottamia ääniä kohtaan. Yleisiä laukaisevia ääniä ovat suun äänet, kuten: 

Muita esimerkkejä äänistä, jotka voivat laukaista reaktion: 

Monissa tapauksissa misofoniasta kärsivät ihmiset reagoivat myös visuaalisiin ärsykkeisiin nähdessään liikettä (kuten sormien naputuksen pöytää vasten). Jos reaktio laukeaa vain näkeminen tietyiksi toistuviksi liikkeiksi, sitä kutsutaan misokinesia ('liikkeiden viha').  

Misofonian syyt ja alkuperä 

Misofonian oireita voi esiintyä missä tahansa iässä ikä, mutta alkaa yleensä 9–13 vuoden iässä. Misofonia näyttää olevan yleisempää tytöillä. Koska itse kuulossa ei ole mitään vikaa, misofoniaa sairastavat saavat usein oikean diagnoosin vasta myöhemmässä vaiheessa. Joskus misofonian oireet sekoitetaan ahdistuneisuushäiriöön tai pakko-oireiseen häiriöön. Mutta mikä aiheuttaa misofonian? Sitä tutkitaan yhä. Joka tapauksessa tiedämme jo, ettei syy liity korviisi. Todennäköisesti, misofonia johtuu tekijöiden yhdistelmästä: 

The cause of misofonian ajatellaan liittyvän ensisijaisesti siihen, miten aivot suodattavat ja käsittelevät aistiärsykkeitä. Tämä voi tarkoittaa ongelmia joko pelkästään kuulonvaraisten ärsykkeiden tai pelkästään näköärsykkeiden suodattamisessa ja käsittelyssä, tai molemmissa. Tuoreet tutkimukset viittaavat häiriöön niiden aivojen osien yhteydet, jotka vastaavat sekä ääniaistiärsykkeiden käsittelystä ja tulkinnasta että taistele/pakene/jähmety -reaktiosta. Koska häiriö näyttää olevan yleisempi neuroepätyypillisillä henkilöillä (esimerkiksi ADHD:ta tai autismia sairastavilla), on uskottavaa, että syynä on pitkälti johtuen joidenkin aivot toimivat vain hieman eri tavalla kuin neurotyypillisillä ihmisillä.  

Jo 19.th vuosisadalla filosofi Arthur Schopenhauer (1788–1860) julkaisi esseen, jossa hän yhdisti äänten sietämättömyyden keskimääräistä korkeampaan älykkyyteen ja luovuuteen. Schopenhauer väitti, että nero "ei ole mitään muuta kuin mielen kyky keskittyä yhteen asiaan". Yhteyttä tukevat myös useat tuoreet tutkimukset. Esimerkiksi Northwestern Universityn tutkijat uskovat, että luovuus saattaa liittyä heikompaan kykyyn suodattaa "epäolennaista" aistitietoa.  

Monet misofoniaa sairastavat yhdistävät ensimmäiset oireensa lapsuuteen, jolloin he tunsivat syvää vastenmielisyyttä kuullessaan perheenjäsentensä ruokailuääniä. Tämä tukee teoriaa, jonka mukaan lähiympäristön toistuva ehdollistuminen voi johtaa misofoniaan. Toistaiseksi, tämän teorian asianmukaiseksi tueksi ei ole riittävästi tieteellistä näyttöä.  

Misofonian vaikutukset 

Misofonia voi tehdä arjen tavallisista toiminnoista valtavan suuria haasteita.  

Keskittymisen ylläpitäminen kiinnostavan luennon aikana on paljon vaikeampaa, kun luokkatoverin naksuva kynä laukaisee sinussa reaktion. 

Mukava illalliskutsu voi tuntua todelliselta painajaiselta, kun huomaat, että yksi pöytäseurueestasi maiskuttaa tai pureskelee suu auki – samalla kun kamppailet ahdistuksen kanssa ylensyönti ääniä. 

Ja se voi olla vastenmielistä, jos kumppanisi osoittautuu kuorsaus, jos kuorsaus on sinulle laukaiseva tekijä. Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, miten häiriö voi vaikuttaa elämääsi.   

Misofoniasta kärsiville kehittyy usein ennakoivaa ahdistusta, kun he tietävät joutuvansa tilanteeseen, jossa laukaisevia ääniä saattaa esiintyä. Ajatus mahdollinen vastaus laukaisijaan voi johtaa välttelevään käyttäytymiseen ja sosiaaliseen eristäytymiseen. Muiden ymmärtämättömyys voi myös johtaa ristiriitoihin. Häiriö voi siksi vakavasti haitata perhe-, työ- ja sosiaalisia suhteita.  

Mitä voit tehdä, jos sinulla on misofonia? 

Vaikka misofonialla voi olla suuri vaikutus vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, voit oppia selviytymään sen kanssa. Tässä on muutamia vinkkejä siitä, mitä tehdä, kun kärsit misofoniasta: 

Osta hyvät korvatulpat tai kuulosuojaimet ja varmista, että pidät ne aina mukanasi, jotta voit suojautua laukaisevilta ääniltä. Alpine kuulonsuojaus keskittymiseen not only helps maintain keskity, mutta also lievittää misofoniaa. Kärsitkö laukaisevista äänistä erityisesti iltaisin tai öisin, esimerkiksi kuorsaavan kumppanin vuoksi? Katso klo meidän korvatulpat nukkumiseen.  

Misofonian oireet ovat usein voimakkaampia silloin, kun koet enemmän stressiä. Vaikka stressiä ei aina voida ehkäistä, voit tehdä paljon varmistaaksesi, että käsittelet stressiä paremmin. Elämäntavoillasi on tässä ratkaiseva merkitys, joten varmista, että liikut säännöllisesti, syöt terveellisesti ja nuku riittävästi. Lisäksi voit etu from oppimalla hengitysharjoituksia ja yksinkertaisia rentoutumistekniikoita, kuten progressiivista lihasrentoutusta. 

Se on ehdottomasti suositeltavaa kutsua asiantuntija avuksi, sillä misofonia on usein hoidettavissa. Parhaat tulokset saavutetaan yleensä moniammatillisella lähestymistavalla. Ääniterapiaa voidaan yhdistää esimerkiksi valmennukseen tai terapiaan. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yleensä `. Tässä prosessissa et ainoastaan opi ymmärtämään paremmin reaktioitasi laukaiseviin ääniin, vaan kehität myös selviytymiskeinoja reaktioidesi hallintaan. Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT) keskittyy tunteiden käsittelyyn esimerkiksi seuraavien tekniikoiden avulla tietoisuustaito, emotionaalinen sääntely ja stressinsietokyvyn kehittäminen. Joissakin tapauksissa myös tinnituksen uudelleenkoulutusterapian (TRT) on todettu toimivan hyvin misofonian hoidossa; siinä opetellaan sietämään laukaisevia äänet so they älä vaikuta sinuun yhtä paljon. Ihmiset, jotka ovat usein or helposti ärtyvät voivat kokeilla valkokohinalaitetta; tästä syntyy kuulostaa suunnitellulta häiritsemään laukaisijoista ja vähentämään reaktioita.  

Jos kärsit suuresti alkaen your symptoms, you can tunne nopeasti yksinäiseltä, erityisesti jos et tunne ketään muuta, jolla on misofonia. Mutta häiriö on yleisempi kuin luulet! Erään mukaan vuoden 2023 tutkimus, Isossa-Britanniassa 18.4 % ihmisistä kärsii misofoniasta. Se on almost 1 viidestä ihmisestä. Tietenkään kaikki eivät kärsi yhtä paljon, mutta on lukuisia verkkoyhteisöt, joissa misofoniasta kärsivät ihmiset jakavat kokemuksiaan ja tukevat toisiaan. 

On myös tärkeää puhua misofoniastasi läheistesi kanssa. Kerro niille, joista välität ja joihin luotat, laukaisijoistasi ja siitä, mitä koet. Näin mahdollisia ristiriitoja voidaan välttää. Pieni ymmärrys ympärilläsi olevilta voi tehdä valtava ero! 

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi eikä korvaa lääkärin antamia ohjeita. Onko sinulla kysymyksiä terveydestäsi? Ota yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen.