Uni & Keskittyminen
Univaje: oireet, syyt ja mitä voit tehdä sille
Unenpuute vaikuttaa terveyteesi ja siihen, miten selviydyt arjessa. Opi tunnistamaan se ja selvitä, mitä voit tehdä asialle.
Miksi olet yhä väsynyt kahdeksan tunnin unen jälkeen: piilevät unta häiritsevät tekijät
Mene nukkumaan ajoissa, nuku kunnolla kahdeksan tuntia ja heräät silti uupuneena. Jos kysyt itseltäsi: "Miksi olen väsynyt 8 tunnin unen jälkeen?", et ole yksin. Moni kokee niin sanottua palauttamatonta unta:...
Vinkkejä keskittymiskyvyn parantamiseen
Onko sinun usein vaikea keskittyä siihen, mitä olet tekemässä? Se ei ole yllättävää, sillä häiriötekijöitä on kaikkialla. Keskittymisemme sujuu usein paremmin, kun ympärillämme on hiljaista, mutta ympäristöä ei voi aina...
Onko haitallista nukkua korvatulpat korvissa?
Monet ihmiset nukkuvat korvatulpat korvissa nukahtaakseen nopeammin ja pysyäkseen unessa syvemmin. Unikorvatulpat vaimentavat ympäristön ääniä, kuten kumppanin kuorsausta tai ohi kulkevaa liikennettä. Loistavaa. Mutta… onko noiden pikku kapistusten pitäminen korvissa...
10 vinkkiä nukahtamiseen ja unessa pysymiseen
Vaikeuksia nukahtaa? Tutustu 10 yllättävän yksinkertaiseen vinkkiin, joilla nukahdat nopeammin ja pysyt unessa. Rutiineista ja raittiista ilmasta täydellisiin korvatulppiin: nämä vinkit tekevät jokaisesta yöstä unelmaa. Kokeile niitä ja huomaa ero!
Kuorsauksen lopettaminen: 10 vinkkiä, kun kumppanisi kuorsaa
Hyvä yöuni voi olla kiven alla, jos kumppani tai kämppis kuorsaa. Mutta mitä kuorsaus oikeastaan on? Kuinka kovaa se voi olla? Mistä se johtuu? Miten kumppanin kuorsaus voi vaikuttaa sinuun?...