Wiele osób używa zatyczek do uszu, aby szybciej zasnąć, nie budzić się w nocy i spać głębiej. Zatyczki do spania tłumią hałasy z otoczenia, takie jak chrapanie partnera czy odgłosy ruchu ulicznego za oknem. Ale czy spanie w zatyczkach do uszu szkodzi uszom? Ucieszy Cię wiadomość, że nie — spanie w zatyczkach nie jest szkodliwe. Warto jednak wziąć pod uwagę pewne potencjalne zagrożenia. Wyjaśnimy je poniżej, w akapicie Czy noszenie zatyczek do uszu podczas snu jest szkodliwe?
Dlaczego warto używać zatyczek do spania?
Noszenie zatyczek do spania przynosi ulgę, jeśli:
• masz trudności z zasypianiem;
• Twój sen jest przerywany, ponieważ lekko śpisz lub często budzisz się w nocy;
• źle śpisz w innych miejscach, na przykład na wakacjach;
• Twój partner chrapie;
• mieszkasz w ruchliwym lub hałaśliwym otoczeniu
Czy noszenie zatyczek do uszu podczas snu jest szkodliwe?
Zatyczki do spania to doskonały sposób, by hałasy z otoczenia nie zakłócały snu. Ale czy spanie w zatyczkach szkodzi? Jak wspomnieliśmy wcześniej: zasadniczo nie. Warto jednak wziąć pod uwagę kilka kwestii. Spanie w zatyczkach może być szkodliwe, jeśli dotyczy Cię co najmniej jedno z poniższych zagrożeń:
#1. Często cierpisz na infekcje uszu
Czy często cierpisz na infekcje uszu? Jeśli tak, spanie w zatyczkach może wywołać lub nasilić objawy. W takim przypadku zalecamy najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie noszenia zatyczek. Możesz porozmawiać na ten temat z lekarzem rodzinnym lub laryngologiem.
#2. Może dojść do nagromadzenia woskowiny
Uszy oczyszczają się same za pomocą woskowiny. Substancja ta stanowi barierę, która zapobiega przedostawaniu się bakterii, kurzu i brudu w głąb ucha oraz chroni jego głębsze części. Czasami jednak woskowina może się gromadzić lub zasychać i trudniej ją usunąć, co powoduje podrażnienie i ból. W takich przypadkach spanie w zatyczkach do uszu nie jest zbyt przyjemne.
Dlatego należy odpowiednio dbać o uszy. Na czym właściwie polega właściwa higiena uszu? Warto wiedzieć, że nie zaleca się używania patyczków higienicznych. Wpychają one woskowinę głębiej do uszu i mogą uszkodzić błonę bębenkową, jeśli (przypadkowo) włożysz patyczek zbyt głęboko. Do czyszczenia zewnętrznej części uszu lepiej użyć wilgotnego wacika.
#3. Niewłaściwe czyszczenie zatyczek wielokrotnego użytku
Czy śpisz w zatyczkach do uszu wielokrotnego użytku, takich jak Alpine SleepDeep lub SleepSoft? Jeśli tak, higiena jest bardzo ważna. Przede wszystkim zalecamy mycie rąk przed zakładaniem i wyjmowaniem zatyczek do spania. Dzięki temu unikniesz przenoszenia bakterii z dłoni na zatyczki. Ważne jest również regularne czyszczenie zatyczek do spania, aby nie stały się siedliskiem bakterii.
Zatyczki do spania wielokrotnego użytku należy czyścić mniej więcej trzy razy w tygodniu. Można to zrobić letnią wodą, ewentualnie z dodatkiem mydła, albo za pomocą środka dezynfekującego Spray czyszczący Alpine Clean. Po umyciu osusz zatyczki chusteczką lub ręcznikiem papierowym. Zatyczki są od razu gotowe do ponownego użycia, więc możesz spokojnie spać! Jeśli utrzymujesz zatyczki do spania w czystości, myjesz ręce przed ich wkładaniem i wyjmowaniem oraz używasz ich ostrożnie, nie masz powodów do obaw. Możesz wtedy bez problemu zasypiać w zatyczkach każdej nocy.
#4 Zatyczki są używane dłużej, niż zaleca producent
Odpowiedzialne używanie zatyczek oznacza również sprawdzanie, ile razy można higienicznie użyć zatyczek do spania.
|
Rodzaj zatyczek do uszu |
Możliwość ponownego użycia |
|
Zatyczki piankowe |
Jednorazowe |
|
Zatyczki woskowe |
Do 10-15 użyć |
|
Zatyczki z filtrem |
Do 100 użyć |
|
Zatyczki robione na zamówienie |
Do użytku przez kilka lat |
Jak widać, zatyczek piankowych i woskowych nie da się dobrze wyczyścić — a czasem w ogóle nie jest to możliwe — ze względu na materiał, z którego są wykonane. Zatyczki piankowe należy wyrzucić po jednorazowym użyciu.
Spanie w zatyczkach woskowych jest szkodliwe, jeśli używasz ich więcej niż 15 razy. Tego rodzaju zatyczki do spania są mniej trwałe i trzeba je wymieniać znacznie częściej niż zatyczki z filtrem lub robione na zamówienie (otoplastyka).
Zobacz pełną ofertę Alpine zatyczki do spania i sprawdź, które zatyczki będą dla Ciebie odpowiednie!
#5. Nieprawidłowe wkładanie zatyczek do spania
Prawidłowy sposób zakładania zależy od rodzaju zatyczek do uszu do spania. Zatyczki do uszu wielokrotnego użytku Alpine z filtrem zakłada się w następujący sposób:
• jedną ręką chwyć koniec zatyczki (od strony filtra);
• drugą ręką delikatnie pociągnij górną część ucha do góry i odchyl ją od głowy;
• ostrożnie włóż zatyczkę do kanału słuchowego;
• puść ucho. Zatyczka jest prawidłowo umieszczona, jeśli nie czujesz ucisku ani bólu
Czy spanie w zatyczkach powoduje szumy uszne?
Nie, szumy uszne (dzwonienie w uszach) nie są powodowane przez spanie w zatyczkach, lecz przez uszkodzenie słuchu. Zwykle jest ono skutkiem wieloletniej ekspozycji na (nadmiernie) głośne dźwięki, a czasem wynika z nieprawidłowości związanych ze słuchem, mózgiem lub stawem szczękowym.
Dobrze przespana noc bez obaw o zatyczki do spania!
Podsumowując: spanie w zatyczkach nie jest szkodliwe, nawet jeśli używasz ich każdej nocy. Bardzo ważne jest jednak prawidłowe ich wkładanie i dbanie o higienę: utrzymuj zatyczki w czystości (jeśli wybierasz trwałe, wielokrotnego użytku) lub regularnie je wymieniaj (w przypadku zatyczek piankowych i woskowych), a przed ich dotykaniem myj ręce.
Ważna jest również odpowiednia pielęgnacja uszu. Jeśli jednak nie cierpisz na infekcje uszu ani nagromadzenie woskowiny, możesz bez obaw używać zatyczek do spania każdej nocy. Śpij dobrze!
