Många använder öronproppar för att somna lättare, slippa vakna på natten och få en djupare sömn. Öronproppar för sömn dämpar ljuden omkring dig, som snarkningar från din partner eller trafiken utanför fönstret. Men är det dåligt för öronen att sova med öronproppar? Vi har goda nyheter: för de flesta är det inte skadligt att sova med öronproppar – om du använder dem på rätt sätt. Det finns dock några möjliga risker att ha koll på. Vi går igenom dessa nedan under rubriken Är det skadligt att sova med öronproppar?
Varför använda öronproppar för sömn?
Öronproppar för sömn kan hjälpa om:
• du har svårt att somna; • din sömn avbryts för att du är lättväckt eller ofta vaknar på natten; • du sover sämre i nya miljöer, till exempel på semester; • du har en snarkande partner; • du bor i en livlig eller bullrig miljö
Är det skadligt att sova med öronproppar?
Öronproppar för sömn är en riktigt bra lösning när du vill hindra ljud i omgivningen från att störa sömnen. Men är det dåligt för öronen att sova med öronproppar? Som sagt, för de flesta är det inte skadligt – om du använder dem på rätt sätt. Men det finns några saker du bör tänka på. Om någon av riskerna nedan stämmer in på dig kan det vara mindre lämpligt att sova med öronproppar:
#1. Du har ofta öroninflammation
Har du ofta öroninflammation? Då kan öronproppar på natten utlösa eller förvärra dina besvär. Då rekommenderar vi att du diskuterar med en läkare innan du använder öronproppar. Kontakta din vårdcentral eller en öron näsa hals-specialist.
#2. Det kan byggas upp öronvax
Våra öron rengör sig själva med hjälp av öronvax. Det fungerar som en barriär som hindrar bakterier, damm och smuts från att ta sig längre in i örat och påverka känsligare delar. Men ibland kan vax byggas upp eller torka och bli svårt att få ut, vilket kan ge irritation och smärta. Då är det inte särskilt skönt att sova med öronproppar.
Därför behöver dina öron rätt omvårdnad. Men vad är egentligen bra öronvård? Bra att veta: tops rekommenderas inte. De trycker ofta vaxet längre in och kan skada trumhinnan om du råkar föra in en tops för långt. Använd hellre en fuktad bomullsrondell och rengör bara ytterörat.
#3. Återanvändbara öronproppar rengörs inte ordentligt
Sover du med återanvändbara öronproppar, som Alpine SleepDeep eller SleepSoft öronproppar? Då är hygienen superviktig. Börja med att tvätta händerna innan du sätter i och tar ur öronpropparna. Då minskar du risken att föra över bakterier från händerna till öronpropparna. Dessutom ska öronpropparna rengöras regelbundet så att de inte blir en grogrund för bakterier.
Rengör dina återanvändbara öronproppar ungefär tre gånger i veckan. Du kan göra det med ljummet vatten och eventuellt lite tvål, eller med den desinficerande rengöringssprayen Alpine Clean. Efter rengöringen torkar du öronpropparna med en näsduk eller hushållspapper. Sedan är de redo igen och du kan sova gott. Om du håller öronpropparna rena, tvättar händerna innan du hanterar dem och använder dem varsamt finns det ingen anledning att oroa sig. Då kan du i regel sova med öronproppar varje natt. Läs mer om Alpine Clean rengöringsspray.
#4 Öronpropparna används längre än rekommenderat
Att använda öronproppar ansvarsfullt betyder också att ha koll på hur många gånger du kan återanvända dem på ett hygieniskt sätt.
Typ av öronproppar
Återanvändning
Skumproppar
För engångsbruk
Vaxproppar
Återanvändbara 10 till 15 gånger
Öronproppar med filter
Återanvändbara 100 gånger
Specialgjutna öronproppar
Återanvändbara i flera år
Som du ser går det inte att rengöra skumproppar och vaxproppar särskilt bra, om alls, på grund av materialet. Skumproppar ska slängas efter en användning. Att sova med vaxproppar är inte bra om du återanvänder dem mer än 15 gånger. Den här typen av öronproppar för sömn är mindre hållbara och behöver bytas mycket oftare än filterproppar eller specialgjutna öronproppar.
Se hela sortimentet av Alpines öronproppar för sömn och hitta rätt modell för dig i vår kollektion av öronproppar för sömn.
#5. Öronproppar för sömn sätts i fel
Hur du sätter i dem beror på vilken typ av öronproppar du har. Så här sätter du i återanvändbara Alpine öronproppar med filter:
• håll i änden av öronproppen, på filtersidan, med ena handen; • använd den andra handen för att försiktigt dra upp ytterörats övre del uppåt och bort från huvudet; • för försiktigt in öronproppen i hörselgången; • släpp örat. Öronproppen sitter rätt om du inte känner tryck eller smärta
Kan jag få tinnitus av att sova med öronproppar? Nej. Tinnitus, ringningar i öronen, orsakas inte av att sova med öronproppar utan av hörselskador. Det beror oftast på många års exponering för höga ljud och ibland på förändringar i hörseln, hjärnan eller käkleden.
Sov gott med öronproppar utan oro
Kort sagt: för de flesta är det inte skadligt att sova med öronproppar, även om du använder dem varje natt, så länge du använder dem på rätt sätt. Men det är viktigt att du sätter i dem rätt och är noga med hygienen. Håll öronpropparna rena om du väljer en hållbar, återanvändbar variant. Eller byt dem regelbundet om du använder skum eller vax. Och glöm inte att tvätta händerna innan du hanterar öronpropparna.
Dessutom är det viktigt att ta hand om öronen. Men om du inte brukar få öroninflammation eller problem med mycket öronvax kan du vanligtvis sova med öronproppar varje natt utan problem. Sov gott!
