Já alguma vez sentiu um zumbido ou um apito nos ouvidos depois de um festival ou concerto? Esse ruído é tinnitus e, segundo a Organização Mundial da Saúde, é um sinal reconhecido de que a sua audição foi sujeita a esforço. Quando se apercebe disso, a exposição ao ruído já ocorreu e, segundo a OMS, os efeitos nas células ciliadas do ouvido interno são irreversíveis. Usar os tampões para os ouvidos adequados em eventos ao vivo é um dos hábitos mais simples de proteção auditiva que pode adotar. Continue a ler para descobrir que níveis de ruído se atingem realmente nos festivais, quando os níveis elevados de ruído se tornam preocupantes e como proteger a sua audição sem perder o ritmo.
Qual é o nível de ruído nos festivais e concertos?
A maioria dos países não estabelece um limite legal único para a exposição do público ao ruído em eventos ao vivo. As orientações do setor recomendam geralmente que os níveis gerais não ultrapassem cerca de 100 a 107 dB. Os organizadores dos eventos trabalham com as autoridades locais, seguindo normalmente um código de boas práticas do setor, no qual os níveis de ruído recomendados têm em conta fatores como a frequência dos eventos e a localização em zona urbana ou rural.
Então, quais são os níveis de som efetivamente registados nos eventos de música ao vivo?
- O volume num concerto típico em recinto fechado situa-se geralmente entre 90 e 120 dB.
- Em eventos ao ar livre, como festivais, a média é de 90 a 100 dB.
- Por vezes, o volume das bandas de rock chega aos 125 dB.
O que é um decibel?
O decibel (dB) é uma unidade utilizada para medir a intensidade do som. O volume mais baixo que os seres humanos conseguem ouvir é de 0 dB. A 100 dB, o som é desconfortavelmente alto e, por volta dos 120 dB, atinge o limiar da dor.
Uma das coisas mais importantes a compreender sobre os decibéis é que a escala é logarítmica, e não linear. Numa escala linear, os valores aumentam em intervalos iguais. Numa escala logarítmica, aumentam exponencialmente. Como orientação geral, um aumento de cerca de 10 dB é geralmente percebido como aproximadamente o dobro do volume, embora a relação entre a intensidade do som e o volume percebido varie consoante a frequência e cada pessoa.
A partir de que nível a exposição prolongada ao ruído se torna preocupante?
A maioria dos especialistas em audição identifica os 85 dB como o limiar acima do qual o som pode representar um risco em caso de exposição repetida ou prolongada. As orientações originais do Reino Unido referiam 80 dB, mas a norma reconhecida internacionalmente, incluindo as recomendações da Organização Mundial da Saúde, situa o limiar de risco nos 85 dB.
A partir daí, a regra prática é simples: por cada 3 dB adicionais, o tempo de exposição segura reduz-se para metade.
- A 85 dB: até 8 horas
- A 88 dB: até 4 horas
- A 91 dB: até 2 horas
- A 94 dB: até 1 hora
- A 100 dB (nível médio num festival): cerca de 5 minutos
- A 110 dB (perto das colunas): o risco aumenta drasticamente em poucos segundos
Ficar ao lado das colunas, mesmo por pouco tempo, significa estar exposto a níveis de ruído extremamente elevados. O nível de ruído num festival típico ronda os 100 dB. Cinco minutos de exposição a esse nível ultrapassam um período de audição mais seguro. O nível de atenuação de que precisa depende não só do volume da música, mas também do tempo durante o qual está exposto a ela.
Como é que o som alto afeta a audição ao longo do tempo
No interior do ouvido encontra-se um órgão chamado cóclea, que contém células sensoriais cobertas por milhares de pequenos pelos chamados cílios. À medida que envelhecemos, os cílios degeneram gradualmente, razão pela qual a audição se deteriora naturalmente mais tarde na vida. Mas os cílios também podem ser afetados mais cedo pela exposição prolongada a ruído alto. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os cílios não se regeneram depois de serem afetados, e a ciência médica ainda não descobriu como restaurá-los.
Que nível de atenuação devem ter os tampões para os ouvidos para uma experiência sonora segura num evento de música?
Para proteger a audição num concerto ou festival, procure tampões para os ouvidos com uma classificação SNR de 18 a 25 dB. Este intervalo foi concebido para reduzir o volume médio de um festival a níveis mais seguros, permitindo-lhe estar presente o dia todo (até 8 horas) dentro de um intervalo de audição mais seguro, desde que os tampões estejam corretamente colocados e sejam usados de forma consistente durante todo o evento.
Nem todos os tampões para os ouvidos são iguais. Os tampões de espuma foram concebidos para bloquear o som de forma geral, em vez de o filtrar, o que pode fazer com que a música soe abafada e pouco natural. Os tampões da Alpine tampões para os ouvidos com filtro para música foram concebidos para reduzir o volume de forma mais uniforme em todo o espetro de frequências, graças a uma engenharia acústica de precisão, para que a música continue a soar como música, mas a um nível mais seguro.
Alpine Tune são os tampões para música mais avançados da Alpine, com filtros de alta fidelidade que proporcionam uma redução uniforme em todas as frequências de 19 dB SNR. Alpine PartyPlug Pro atenua 21 dB SNR e utiliza um filtro Hi-Fi de qualidade superior, concebido para manter a clareza nas frequências baixas e altas. Alpine PartyPlug atenua 19 dB SNR, oferecendo uma proteção fiável a um preço mais acessível. Para um ajuste personalizado, os tampões para festivais feitos à medida permitem escolher entre 22, 23 ou 24 dB de atenuação. Em todas as opções, a proteção depende de um ajuste e vedação adequados.
É possível continuar a desfrutar plenamente do som com os tampões colocados?
Sim. Os tampões auditivos com filtro Alpine PartyPlug utilizam filtros acústicos que reduzem o volume sem alterar as características da música. Poderá continuar a conversar normalmente com amigos, pois os filtros acústicos reduzem o volume geral sem distorcer o som à sua volta.
Devo usar tampões para os ouvidos em festivais de música?
Sim, e é um hábito mais fácil de adotar do que a maioria das pessoas pensa. Num festival típico, a exposição prolongada aos níveis médios de ruído pode ultrapassar os limites de audição mais seguros em apenas alguns minutos. Não é uma preocupação distante. São as primeiras músicas do concerto de abertura. Usar tampões para os ouvidos não significa diminuir a experiência. Significa poder continuar a desfrutá-la durante muitos anos.
Como posso proteger a audição do ruído alto nos festivais?
1. Afaste-se das colunas
Evite ficar mesmo ao lado das colunas. Os níveis de som perto das colunas principais podem facilmente ultrapassar os 110 dB, o que significa uma exposição a níveis de ruído extremamente elevados em poucos segundos. Afastar-se um pouco faz uma diferença significativa.
2. Use produtos de proteção auditiva adequados
Os tampões com filtro reduzem o volume para níveis mais seguros, preservando a qualidade da música. Procure tampões com uma atenuação de 18 a 25 dB e um ajuste seguro. A proteção depende de um ajuste e vedação adequados, por isso escolher o tamanho correto da ponteira é tão importante como o próprio filtro.
3. Faça pausas para descansar os ouvidos
Afaste-se da música durante 15 a 30 minutos por hora. Mesmo uma breve pausa numa zona mais sossegada, como o bar, a área de restauração ou o parque de campismo, dá aos cílios da cóclea a oportunidade de recuperar. Pense nisto como cuidar do equipamento mais importante que levou para o festival.
4. Cuidados antes e depois do festival
Nos dias que antecedem um grande festival, tente reduzir a exposição geral a sons altos. Manter o volume de audição mais baixo nos dias anteriores ajuda os seus ouvidos a chegar ao festival mais preparados. Depois do evento, dê tempo à sua audição para recuperar e evite música alta ou ambientes ruidosos durante um ou dois dias. Se sentir zumbidos, audição abafada ou outros sintomas que não desapareçam no prazo de 24 a 48 horas, vale a pena consultar um profissional de audição.
Precisa de ajuda para escolher os produtos de proteção auditiva adequados para festivais, raves e concertos?
Só temos um par de ouvidos. Quer vá a um festival de vários dias, a uma noite numa discoteca ou a uma rave, os tampões certos permitem-lhe ficar mais tempo, ouvir melhor e acordar no dia seguinte sem zumbidos nos ouvidos. Os tampões para festivais da Alpine são feitos de um material macio e sem silicone, uma diferença significativa em relação aos tampões de espuma de tamanho único distribuídos à entrada.
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