Sete dicas para te concentrares
Estás há quinze minutos a olhar para o livro sem assimilares uma única coisa? Foste espreitar o Snapchat quatro vezes e o Instagram três vezes na última hora? Pois, a tua concentração está a zero. Com estas dicas, vais mesmo conseguir concentrar-te nos estudos. Até mais tarde, na sala de exames. Porque concentrares-te agora significa festejar mais tarde!
Mantém uma rotina
Sim, pode demorar algum tempo a habituar. Mas, durante os exames finais, deita-te e acorda sempre à mesma hora. Mantém um ritmo normal de sono. Quando estás bem descansado, é muito mais fácil concentrares-te. És mesmo uma coruja noturna? Uma consolação: depois dos exames, podes festejar até o sol nascer 😉
1. Faz uma pausa de dez minutos a cada 45 minutos de estudo. Não tentes assimilar horas de matéria de uma só vez. A maioria das pessoas consegue concentrar-se durante cerca de 45 minutos. Depois disso, faz uma pausa curta de dez minutos.
2. Marca as disciplinas mais difíceis para as horas em que és mais produtivo.
3. Reduz ao máximo as distrações.
4. Desliga o telemóvel. Se for preciso, pendura na porta uma folha A4 a dizer “Não incomodar” para evitar interrupções da tua mãe. Se estiveres a trabalhar no computador, fecha os separadores desnecessários do navegador. Mantém o espaço de trabalho arrumado e silencioso. Se o ruído exterior te incomodar — vizinhos, um irmão ou uma irmã barulhentos ou outras perturbações — usa tampões para os ouvidos. Os melhores são os tampões para dormir, porque bloqueiam a maior parte do ruído. Também os podes usar para ter uma noite de sono tranquila.
6. Ocupa-te dos pensamentos que te distraem no momento certo.
7. Dás por ti a divagar? Anota rapidamente o pensamento e volta a concentrar-te na matéria. Faz uma coisa de cada vez e alterna o estudo com os tempos livres.
Boas notícias! Estudar à última hora para os exames não é a melhor estratégia. Distribui as sessões de estudo por vários dias e define objetivos claros para cada dia. Atingiste os teus objetivos? Relaxa!
Boa sorte a estudar para os exames finais. E não te esqueças de levar os teus tampões para os ouvidos para os exames! Todos os anos, a LAKS recebe queixas sobre o ruído: um vizinho a mastigar alto, um colega nervoso a clicar na caneta ou os sapatos rangentes de um fiscal. Ninguém vai perturbar a tua concentração!
O que fazer em relação a quem faz esses ruídos irritantes durante o exame?
