Faz mal usar tampões para os ouvidos enquanto se dorme?

Muitas pessoas usam tampões para os ouvidos para adormecer mais depressa, evitar acordar durante a noite e dormir mais profundamente. Os tampões para dormir atenuam os ruídos à sua volta, como o ressonar de quem dorme ao seu lado e o barulho do trânsito na rua. Mas será que dormir com tampões faz mal aos ouvidos? A boa notícia é que não, dormir com tampões não é prejudicial. No entanto, existem alguns riscos a ter em conta. Vamos explicá-los mais abaixo, na secção Faz mal usar tampões para os ouvidos enquanto dorme?

Porquê usar tampões para os ouvidos para dormir?

Usar tampões para os ouvidos para dormir proporciona alívio se:

•    tem dificuldade em adormecer;
•    o seu sono é interrompido porque tem o sono leve ou acorda frequentemente durante a noite;
•    dorme mal em ambientes diferentes, como durante as férias;
•    tem um parceiro que ressona;
•    vive num ambiente movimentado/ruidoso

É prejudicial dormir com tampões nos ouvidos?

Os tampões para os ouvidos são uma excelente solução para evitar que o ruído ambiente perturbe o seu sono. Mas dormir com tampões faz mal? Como já referimos: não, em princípio. No entanto, há alguns aspetos que deve ter em conta. Dormir com tampões pode ser prejudicial se existir um ou mais dos seguintes riscos:

#1. Sofre (frequentemente) de infeções nos ouvidos

Sofre (frequentemente) de infeções nos ouvidos? Se for o caso, dormir com tampões para os ouvidos pode desencadear ou agravar os seus sintomas. Nestas situações, recomendamos que procure primeiro aconselhamento médico sobre a utilização de tampões para os ouvidos. Pode consultar o seu médico de família ou um otorrinolaringologista sobre este assunto.

#2. Pode haver uma acumulação de cera nos ouvidos 

Os nossos ouvidos limpam-se naturalmente através do cerúmen. Esta substância funciona como uma barreira que impede que bactérias, pó e sujidade penetrem mais no ouvido e afetem as zonas mais profundas. No entanto, podem formar-se acumulações de cerúmen ou o cerúmen pode secar, tornando-se mais difícil de eliminar e causando irritação e dor. Nestes casos, dormir com tampões para os ouvidos não é muito agradável.

É por isso que os seus ouvidos precisam de cuidados adequados. Mas em que consistem, exatamente, os bons cuidados com os ouvidos? É importante saber que o uso de cotonetes não é recomendado. Na verdade, estes empurram a cera para o interior dos ouvidos e podem danificar o tímpano se introduzir um cotonete demasiado fundo (acidentalmente). É preferível usar um disco de algodão humedecido para limpar a parte exterior das orelhas.

#3. Falta de limpeza adequada dos tampões de ouvidos reutilizáveis

Dorme com tampões para os ouvidos reutilizáveis, como os Alpine SleepDeep ou SleepSoft? Nesse caso, a higiene é muito importante. Para começar, recomendamos que lave as mãos antes de colocar e retirar os tampões para dormir. Assim, evita transferir as bactérias das mãos para os tampões. Além disso, a limpeza regular dos tampões para dormir é essencial para evitar que se tornem um foco de proliferação de bactérias.

Deve limpar os seus tampões de ouvidos reutilizáveis para dormir cerca de três vezes por semana. Pode fazê-lo com água morna e, se necessário, um pouco de sabão ou utilizando o desinfetante Spray de limpeza Alpine Clean. Após a limpeza, seque os tampões para os ouvidos com um lenço de papel ou papel de cozinha. Os seus tampões ficam imediatamente prontos a usar novamente e pode dormir descansado! Se mantiver os seus tampões para dormir limpos, lavar as mãos antes de os colocar e retirar e os utilizar com cuidado, não há motivo para se preocupar. Assim, pode adormecer com tampões para os ouvidos todos os dias sem qualquer problema.

#4 Os tampões para os ouvidos são reutilizados durante mais tempo do que o recomendado

A utilização responsável de tampões para os ouvidos também implica verificar quantas vezes pode reutilizar os seus tampões para dormir em condições de higiene adequadas. 

Como pode ver, os tampões para os ouvidos de espuma e de cera são difíceis ou mesmo impossíveis de limpar devido ao material de que são feitos. Os tampões de espuma devem ser deitados fora após uma única utilização.
Dormir com tampões de cera é prejudicial se os reutilizar mais de 15 vezes. Este tipo de tampões para dormir é menos duradouro e tem de ser substituído com muito mais frequência do que os tampões com filtro ou os tampões feitos à medida (otoplásticos). 

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#5. Tampões para os ouvidos para dormir inseridos incorretamente

A forma correta de colocar os tampões para dormir depende do tipo de tampões que tem. Os tampões reutilizáveis Alpine com filtro colocam-se da seguinte forma:

•    segure a extremidade do tampão auditivo (o lado do filtro) com uma mão;
•    com a outra mão, puxe suavemente a parte superior da orelha para cima e para fora, afastando-a da cabeça;
•    introduza cuidadosamente o tampão no canal auditivo;
•    solte a orelha. O tampão está bem colocado se não sentir pressão nem dor

Dormir com tampões para os ouvidos causa acufenos?
Não, os acufenos (zumbidos nos ouvidos) não são causados por dormir com tampões para os ouvidos, mas sim por danos auditivos. Estes devem-se geralmente a anos de exposição a ruídos (demasiado) altos e, por vezes, a alterações auditivas, cerebrais ou da articulação da mandíbula. 

Uma boa noite de sono sem se preocupar com tampões para dormir!

Em suma: dormir com tampões para os ouvidos não é prejudicial, mesmo que os use todas as noites. No entanto, é muito importante colocá-los corretamente e ter especial atenção à higiene: deve mantê-los limpos (se optar por modelos duradouros e reutilizáveis) ou substituí-los regularmente (no caso dos modelos de espuma e cera) e lavar as mãos antes de lhes tocar.

Além disso, é importante cuidar bem dos seus ouvidos. Mas, se não sofre de infeções nos ouvidos nem de acumulação de cera, pode usar os seus tampões para os ouvidos para dormir todas as noites sem preocupações. Durma bem!